【まだ知らない人やばいぞ!】これ絶対試して!左向きで寝続けると体がスンゴイことに・・・衝撃の内容とは!?

あなたは寝るとき、仰向けで寝ていますか? 

横向きで寝ていますか?

 左向きで寝ていたら、それは体に良いかもしれません!

 

左向きで寝ると健康的な理由

リラックスして寝られる姿勢は人によってバラバラです。しかしJohn Douillard博士によると、人間の体の作りから見れば左向き(左を下にして)で寝るのが最も健康のいいとのこと!

左向きで寝ると健康的な理由8つをお届けいたします。

■ 1.胃酸が逆流しにくい
胃の形状は身体の中で左上から右下にかけて位置するため、左向きの姿勢の方が食道へ胃酸が逆流しにくいということ。食べすぎた時や胃もたれする時は特に注意したいですね。

■ 2.いびき改善
閉塞性睡眠時無呼吸症候群に悩む人は左向きで寝るのが有効だと「Medical Daily」が報告しています。いびきの原因は仰向けで寝た時、重力で舌の付け根部が気道を圧迫することです。左向きで寝ればこれを改善できます。

■ 3.消化吸収を良くする
John Douillard博士によると、重力の関係で小腸から大腸へと排泄物が移動しやすくなるため消化吸収がスムーズになるそうです。

■ 4.心臓への負担軽減
心臓に向かってリンパ液が排出されることで睡眠を助け、心臓はムダな動きが不要になるとのこと。

■ 5.脾臓(ひぞう)の負担軽減
体の左側に位置する脾臓は身体の中のリンパ球のうち4分の1ほどが集結しています。重力に逆らわない左向きの方が負担が少ないということです。

■ 6.リンパの流れを良くする
人間の体内を流れるリンパの主要な部分が左側にあるため、左を下にした方が流れが良くなり、バランスが整います。

■ 7.血の巡りを良くする
体の右側を流れる大動脈が圧迫されないので、血液循環がスムーズに行われるとのこと。血の巡りを良くすることで、静脈瘤のリスクを予防することができるそうです。

■ 8.胎児への影響
妊娠時は胎児のために特に血液の循環に気をつけたいもの。左向きに寝ることで血液の循環が改善することはよく知られています。楽なように寝るのが一番ですが、仰向けで気分が悪くなったときは左向きで寝てみてください。

寝返りはうってしまうものですが・・・
ネットの反応

・ご飯食べたあと横になる時は左がいいってことね
・寝る時はうつ伏せ派だわ 横も試してみよう
・左向き派のオレ大勝利!
・イビキはこれで治ったよ

妊婦さんは左向きが一番いいというのはよく知られていますね
ちょっと横になる時には左向きを意識するのがいいかもしれません

 

 

 

 

引用元:http://bazzoo.info/archives/49367?readmore

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